喫煙とAGA

薄毛今男女ともに喫煙者が増えてきています。最近では街頭での喫煙やお店でも喫煙スペースが無くなるなど、タバコが体に悪い物でなるべく分煙できるように社会全体が変りつつあります。タバコが体に与える影響は、決していいものとは言えません。悪影響の一つとして問題になっているのが、AGAです。AGAは男性が多脱毛症の事で、約9割の人の薄毛の原因と言われています。喫煙はなぜ薄毛につながってしまうのでしょうか。

喫煙で一番の問題は、ニコチンによる血管の収縮です欠陥が収縮すると頭皮の血管が細くなり、必要な栄養素を送り届ける事が難しくなります。また健康な髪に必要な栄養素であるビタミン類がタバコを吸う事で沢山消費されてしまいます。そのため益々髪の栄養が不足してしまいます。

また最近の研究で、脱毛効果を与えてしまうジヒドロテストステロンの増加と喫煙の関係性がある事が判明しました。喫煙者と非喫煙者を比較すると、喫煙者はジヒドロテストステロンが13パーセントも増加してしまう事が解りました。喫煙がよりAGAの症状を加速させてしまう事を証明するデーターとして注目されています。喫煙はお金を払って体に悪影響を与えています。その費用をAGAの治療にあてる事で健康的な体と髪を手に入れる事ができます。【関連HP→水戸中央美容形成クリニック / 福島でAGA治療

睡眠とAGA

髪の毛が薄い薄毛にが目立つ男性が増えてきていると感じる現代社会で、生活習慣の乱れがAGAを生み出している要因として考えられています。生活習慣の中でも睡眠は、1日の3分の1の時間を占める重要な時間です。その睡眠時間が不足した場合、質がいい睡眠がとれなかった場合、AGAにどのような影響が生まれるのでしょうか。

睡眠は体を休める為にとても需要な働きをしています。人によって睡眠時間や寝る時間帯の千賀などはありますが、体の仕組み的に理想的な睡眠時間は決まっています。アンチエイジングや体の回復などを考えると、夜10時から2時の間に質のいい睡眠をとる事が理想と言われています。なぜならこの時間帯は、成長ホルモンが最も活発に働く時間と言われています。成長ホルモンは、一日で体が受けたダメージや疲労を回復させるためのホルモンです。

そのため、体の内臓や筋肉、皮膚や髪など体のあらゆる部分の成長に関係があります。特に質が悪く睡眠不足になってしまうと、内臓や筋肉など体にとって重要な部分しか成長ホルモンの影響を受けなくなってしまいます。髪や肌の調子が悪くなってしまう人が増えてきます。髪の成長の為に適切な時間に十分な睡眠が必要になります。規則正しい生活習慣を身に付けるようにすることでAGA対策にもつながります。

食生活とAGA

ハンバーガー日本は昔ながら和食中心の食生活を送ってきました。しかし最近では日本にいながら生花各国の料理を食べる事ができる時代になりました。食生活が豊かになり、24時間空いている飲食店も増え、ますます乱れた食生活になり易い暮らしになっています。特に家庭の食事も欧米化が進んだことで、高カロリーで高脂質、塩分も高めの食事が増えています。食事は体に必要な栄養素を作る為にとても重要な働きをしています。特に薄毛に関しては、食べた食事によってAGAの症状を加速してしまう可能性も有ります。そこでAGAの改善のためにはどのような食生活を見直したらいいのでしょうか。

食事の欧米化によって気にあるのが糖質や脂質が増える事です、過剰に摂取してしまうと脂肪が増え、体の血液がドロドロになってしまいます。これによって血流が悪くなり血管が詰まり、頭皮に必要な栄養素が行き届かなくなります。また脂質が多くなると、頭皮の毛穴から過剰な皮脂が分泌されて、毛穴を詰まらせてしまう事になります。

また肉や魚など動物性たんぱく質を過剰に摂取している家庭も増えています。動物性たんぱく質は脂質も同時に摂取する為、頭皮の血流に悪影響をもたらします。特に頭頂部の薄毛を促進させてしまうという特徴がある事が解っています。またその逆に前の方の薄毛が気にある人は辛いものなどの刺激物に注意が必要です。バランスよく栄養素を摂取できるように心がけましょう。

AGAは誰にでも

髪の毛が薄くなってきたAGAはいつ誰がなるのか分からない時代になりました。AGAは男性型脱毛症と言われ、男性に多い髪の問題です。その一番の原因としてあげられるのが男性ホルモンの影響です。男性ホルモンのテストステロンと頭皮にある5αリダクターゼという酵素が結合してジヒドロテストステロンが生み出されます。このジヒドロテストステロンが脱毛因子を活発にさせ薄毛をより加速させてしまいます。そのため男性ホルモンを多く持っている男性の方が禿げや薄毛になり易いという特徴があります。

しかし男性ホルモンは男性だけでなく女性の体にも存在しています。そのため女性の中にもAGAの症状に悩む人もいます。そのためAGAは男性や女性、若い世代でも中高年でも起こる可能性があります。最近髪が抜けやすくなった、元気が無くなってきたと感じる人はAGAという症状があるという事を知っておくと、早い段階で対策をとる事ができます。

特にAGAが誰にでも起こりやすくなった要因としてあげられるのが、生活習慣が大きく関わっています。生活習慣の乱れは、体に大きな影響を与えます。体の栄養素は重要な部分を優先的に送っています。そのため髪や爪など体の末端には最後の栄養素が送り届けられます。不規則な生活をしていると十分な栄養素が行き届かなく髪や爪などが弱ってしまいます。そのような症状にならない為にも日常生活のいろんな面において、改善していく必要があります。その中でも影響力がある食生活、睡眠、喫煙について考えていきたいと思います。