睡眠とAGA

薄毛にが目立つ男性が増えてきていると感じる現代社会で、生活習慣の乱れがAGAを生み出している要因として考えられています。生活習慣の中でも睡眠は、1日の3分の1の時間を占める重要な時間です。その睡眠時間が不足した場合、質がいい睡眠がとれなかった場合、AGAにどのような影響が生まれるのでしょうか。

睡眠は体を休める為にとても需要な働きをしています。人によって睡眠時間や寝る時間帯の千賀などはありますが、体の仕組み的に理想的な睡眠時間は決まっています。アンチエイジングや体の回復などを考えると、夜10時から2時の間に質のいい睡眠をとる事が理想と言われています。なぜならこの時間帯は、成長ホルモンが最も活発に働く時間と言われています。成長ホルモンは、一日で体が受けたダメージや疲労を回復させるためのホルモンです。

そのため、体の内臓や筋肉、皮膚や髪など体のあらゆる部分の成長に関係があります。特に質が悪く睡眠不足になってしまうと、内臓や筋肉など体にとって重要な部分しか成長ホルモンの影響を受けなくなってしまいます。髪や肌の調子が悪くなってしまう人が増えてきます。髪の成長の為に適切な時間に十分な睡眠が必要になります。規則正しい生活習慣を身に付けるようにすることでAGA対策にもつながります。